データ容量別おすすめ格安SIMランキング（1GB/3GB/20GB/無制限）完全比較ガイド

2025年10月3日

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スマホ料金は「水道の蛇口」に似ています。ひねれば出る、でも使いすぎれば請求が跳ね上がる。だからこそ、自分に合う“蛇口のサイズ（データ容量）”を選ぶことが、月々の通信費を賢く抑える最短ルートです。本記事では、調査レポートで確定した事実のみをもとに、1GB・3GB・20GB・無制限の各容量帯で本当にお得な格安SIMを、特徴・使いどころ・注意点まで一気に解説します。

総論：データ容量別の相場観と勝者

本調査では、最安水準が1GBで290円から、無制限で3,278円までと価格差の振れ幅が非常に大きいことが明らかになりました。小容量は「ミニマムな固定費の極限」、大容量・無制限は「用途に合わせた戦略の巧拙」が明暗を分けます。以下、容量別にベストな選択肢を掘り下げます。

1GB：最小コストで“番号を持つ自由”を手にする

こういう人に刺さる

自宅はWi‑Fi中心、外での通信は最小限
待ち受け専用（番号維持）や、使わない月がある
緊急時のバックアップ回線を安価に確保したい

「月数百円で番号と最低限のデータをキープできる」こと自体が大きな価値。特に日本通信SIMは料金ミニマム×追加の柔軟性が両立しており、1GB帯の最適解です。通話が多い月は定額オプションを重ねる設計もしやすいのが強み。

3GB：日常使いの“ちょうどいい”を最安級で

利用像と拡張策

用途：SNS、メール、地図、軽い動画視聴までの日常利用
一段上の余裕：IIJmio 5GB（950円）は「3GBでは少し不安」な人のコスパ枠。端末割引やデータeSIM 2GB/440円など付帯が充実。

3GBは「ほぼWi‑Fi生活だけど、外でもそこそこ使う」層の黄金容量。HISモバイルは通話9円/30秒×柔軟なデータ追加が光り、NUROはかけ放題の粒度で自分流に最適化できます。

20GB：動画も仕事も“外で完結”させたい人へ

代替オプション

ahamo 30GB＋5分かけ放題（2,970円）：ドコモ網の品質、海外利用、事務手数料無料など。平均下り66.54Mbps/上り10.9Mbps。

20GBは「外出先での動画視聴や業務」を想定した現実的な容量帯。ビジネス用途なら、日本通信SIMの5分かけ放題込みが刺さります。通信品質重視ならahamoという“価格か品質か”の分岐点でもあります。

補足（楽天モバイルの20GB料金）：本調査には「20GBで2,068円」という記載に加え、別セクションで「20GBまで2,178円」という表現もあります。いずれにせよ20GB時点は約2千円前後の価格帯で、20GB超過で3,278円の無制限に到達します。

無制限：使い放題は“戦い方”で選ぶ

主力・個性派・大容量の三つ巴

楽天モバイル Rakuten最強プラン（3,278円）：無制限で最安級。人口カバー率99.9%、テザリング無制限、Rakuten Linkで通話無料。従量制で3GB/20GBの中間層もムダなく。
mineo マイそく（250〜2,200円）：速度で選ぶ無制限。0.3Mbps/1.5Mbps/5Mbpsの3段階。平日12時台は制限あり。コスト重視の実用最適解。
ahamo 大盛り 110GB（4,950円）：実質“ほぼ無制限”級。5分かけ放題込み、平均下り66.54Mbps。
povo（24時間データ使い放題 330円）：短期集中型に強い“トッピング”。「使う日だけ無制限」に最適。7日間×12回分のパック販売もあり。

ポイントは、“常時”無制限か“必要な日だけ”無制限か。常時なら楽天、平日昼の制限を許容してコスト重視ならmineo、速度・品質と大容量の両立ならahamo、短期集中ならpovoという棲み分けです。

通信速度と品質：昼休みの“詰まり”をどう攻略するか

多くのMVNOは平日昼に速度低下。日本通信SIMはサイト閲覧は問題ないが高画質動画は厳しい時間帯がある。
大手直営系（ahamo・povo・LINEMO）は混雑時間でも安定しやすい傾向。平均速度は、ahamo 下り66.54Mbps/上り10.9Mbps、楽天モバイル下り91.17Mbps/上り27.23Mbps、povo 下り84.27Mbps/上り14.74Mbps。
IIJmioはMVNOとして良好な下り平均50.72Mbps。料金面の優位とバランス重視で評価。
mineoは「マイピタ（高速）」と「マイそく（速度制限で無制限）」で性格が明確。マイそく5Mbpsは動画・Webに実用十分という評価。

速度は“瞬間最大風速”ではなく、混雑時の最低ラインが体験を左右します。昼に重要タスクが多いなら直営系、コスト優先で昼の混雑をやり過ごせるならMVNOという判断が効きます。

付帯サービス：料金以外の“効く特典”を見逃さない

楽天モバイル：ポイント連携が強力。毎月平均1,388ポイント獲得事例や、楽天市場での倍率アップなど「経済圏メリット」を享受しやすい。
mineo：家族割（55円引き）、パケットシェア/ギフト、1.5Mbpsのパケット放題、「ゆずるね。」達成で深夜〜早朝はデータ消費なし等、生活導線に寄り添う特典が豊富。
IIJmio：MNPで端末割引が強い。データeSIMは2GB/440円でサブ回線やデータ端末に好適。
HISモバイル：標準アプリで通話9円/30秒。6分かけ放題500円、完全かけ放題1,480円など、音声特化の設計が明快。
イオンモバイル：1GB刻みの細分化と月次プラン変更の柔軟性で「使う月だけ増やす」が簡単。

「基本料金の安さ」に目が行きがちですが、生活圏との相乗効果（ポイント、家族割、端末同時購入）まで含めると、実質コストはさらに下がります。

大手キャリアとの比較：差は“月数千円”の世界

無制限の基準：ドコモeximo 7,315円、au 7,238円、ソフトバンク 7,425円に対し、楽天モバイルは3,278円で大幅に安い。
3GB帯の段階制：ドコモ5,478円、au4,378円、ソフトバンク4,378円。格安SIM（約1,000円前後）と比べると3倍超のケースも。
サブブランドの中庸：ワイモバイル「シンプル3」はS/5GB 3,058円、M/30GB 4,158円、L/35GB 5,258円。PayPayカード割＋おうち割光セットでSが858円まで下がる設計。LINEMOはベストプランで3GB 990円、10GB以下2,090円、ベストプランV（30GB）2,970円。

「圧倒的な価格差」に加え、サブブランドの割引や段階制も整備が進み、“中庸の最適化”がしやすくなっています。

ケース別の最適解：あなたはどのタイプ？

番号維持・最低コスト：日本通信SIM シンプル290（290円）。
日常使い（SNS/地図/軽い動画）：HISモバイル 3GB（770円）またはNURO 3GB（792円）。
動画・仕事でしっかり使う：日本通信SIM 20GB（1,390円・5分かけ放題込み）／品質重視ならahamo 30GB（2,970円）。
縛りなくガンガン使う：楽天モバイル（無制限3,278円・従量制）。
遅くても安く無制限：mineo マイそく（〜2,200円、平日昼制限に注意）。
使う日だけ無制限：povo 24時間使い放題（330円）。

選び方の指針：まず“自分の現実”を見極める

1）自分の実利用量を可視化：数カ月分の使用量を把握し、容量を“盛りすぎない”。
2）通話・速度の要件を言語化：ビジネスで安定品質が必須なら直営系（ahamo等）。多少の品質低下を許容できるならMVNOで節約。
3）付帯価値で総合最適：ポイント、家族割、端末購入、eSIMなど“合算メリット”で判断。
4）変動に強い設計：イオンモバイルの月次変更や、楽天モバイルの従量制、povoのトッピングで、繁忙期・旅行時だけ賢く拡張。

市場は2025年にかけて料金競争と付帯価値の強化が進行。5G対応も標準化が進みつつあります。選択のカギは、「固定費は最小、必要時の拡張は柔軟」という設計思想です。

結論：月々の通信費は“設計”で変わる

1GBは日本通信SIMで固定費を最小化、3GBはHIS/NUROで日常の最適値、20GBは日本通信SIMやahamoで動画・仕事も安心、無制限は楽天・mineo・ahamo・povoで使い方に応じて戦略分担。この地図さえ持っていれば、あなたのスマホ代は今日から変えられます。

蛇口をひねる前に、どれだけの水が本当に必要か。その答えを見極めた人から、通信費の自由を手に入れています。

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この記事を書いた人

格安SIM調査編集部

お得で使い勝手の良い格安SIMについて調査、発信をしています。
毎日使う携帯電話だからこそ、1円でも安く、お得に使えるように情報発信を心がけています。

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